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아침엔 무조건 커피 한잔, 카페인 중독? (feat.금단증상) 안녕하세요 :D 오늘은 현대인들이 궁금해하고 고민할 수 있는 카페인 중독에 대해서 알아보려고 합니다. 저조차도 해당이 되지 않을까 하는 생각으로 찾아보게 된 내용인데요. 습관이라고 생각했던 부분이 금단증상 일 수도 있다라는 것에 다소 놀라기도 했습니다. 평소에 커피를 마시지 못하면 불안하기도 하고 뭔가 찝찝하고 머리가 아프다는 등을 겪고 있다면 읽어보시고 건강하게 섭취할 수 있는 방법도 알아가시면 좋겠습니다! | 내가 카페인 중독 일까? (체크해보기) 우선, "카페인 중독" 이라고 하는 것은 적정한 수준 이상으로 카페인을 섭취를 했을 때 나타나게 되는데요. 그래서 커피에만 국한되는 것이 아니라 홍차, 초콜릿, 콜라 등도 해당이 됩니다. 의학적으로 들어가보면 수면을 불러일으키는 신경전달물질(아데노신 수용체.. 더보기
더 좋아진 알뜰교통카드 혜택 정리! 안녕하세요 :D 오늘은 국민 누구라도 누릴 수 있는 "알뜰교통카드 혜택"에 대해서 알아보려고 해요! 버는 것은 한결 같은데 물가는 점점 오르고 팍팍하다 싶으니까 정부에서 지원을 하는 정책이 나오고 있어요. 그 중에서 '교통' 부문에 교통비를 절감할 수 있는 알뜰교통카드 지원 혜택이 확대가 되었다는 소식이 전해지면서! 좀 더 자세하게 알아보고자 하는 분들을 위해서 준비를 해보았습니다! 간단하게 정리하자면, "월 15회 이상을 대중교통을 이용할 시에, 대중교통을 이용하고자 걷고 자전거로 이동하면 그 거리만큼 마일지리를 지급해준다, 카드사 추가할인이 있다" 라는 내용! 아래에서 구체적으로 알아볼게요! | 알뜰교통카드 혜택 : 해당 카드는 국민 누구라도 이용할 수 있는 교통카드 랍니다. 대중교통을 이용함에 있어.. 더보기
좁은 곳이 두려운 폐소공포증 알아보기(증상과 대처) 안녕하세요 :-) 최근 연예인, 인플루언서들도 겪으면서 더 주목을 받게 된 것이 폐소공포증(Claustrofomia) 인데요. 간혹 사람들로 붐비는 버스, 지하철에서 답답하고 숨쉬는 것 조차 어렵게 느껴진 경험이 있을 수 있습니다. 이런 경우 해당이 되는 것인지 궁금한데요. 사실 좁은 공간, 답답하다 라는 느낌은 상대적이라서 사람마다 다르게 받아들일 수 있습니다. 케이스 바이 케이스 일 수 있다는 것인데요. 그래서 한 연구결과를 예로 보면 자신이 정한 개인적인 공간이 침범당했다 라고 느껴지면 발생할 가능성이 높다라는 것입니다. 오늘 정확하게 어떤 증상이며 원인 그에 대한 대처방법 등을 알아보도록 하겠습니다. | 폐소공포증(Claustrophobia) 이란? 이는 특정한 공포증상의 하나 입니다. 즉 특정한.. 더보기
쾌변을 위한 변비에 도움이 되는 음식 안녕하세요 :D 오늘은 삶의 질에도 영향을 줄 수 있는 변비에 관해서 이야기를 해보려고 합니다. 현대인은 식습관이 서구화되면서 점차 기름지고 맵고 짜고 자극적인 것을 선호하게 되었어요. 이런 이야기는 귀에 딱지가 앉을 정도로 들어오셨을 거라고 생각해요. 그런데 이런 습관이 신체 곳곳에 악영향을 주는데, 장 건강에 큰 타격을 주게 됩니다. 점차 장 환경은 나빠지면서 소화, 배변 활동에 문제가 생기는 것이에요. 그러면서 변비로 인해서 항상 더부룩, 배는 가스가 차서 빵빵, 앉아있는 것도 불편한 지경에 이를 수 있습니다. 그러니 오늘 쾌변, 변비에 도움되는 음식을 알아보고 이 위주로 챙겨먹는 습관을 가져보는 것을 추천합니다! | 변비란? 단순하게 생각하면 배변을 제대로 하지 못하는 상태라고 할 수 있어요. 조.. 더보기
항산화에 도움이 되는 음식은? 안녕하세요 :D 사람에게 있어서 의식주는 필수적이라고 할 수 있어요. 그 중에서도 '식', 먹는 것은 건강, 생명과도 직결이 되는 만큼 진심으로 즐기기도 하고 관심을 가지는 분들이 많습니다. 오늘은 그 중 항산화, 항암, 항염 등의 역할을 할 수 있는 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 즉 안토시아닌이 풍부한 푸드에 대해서 공유하려고 합니다. 안토시아닌은 세포의 손상을 억제해주면서 노화를 예방해준다는 점과 현대인이 걱정하면서 지키려고 하는 면역력과 기억력 등에 도움을 줍니다. 그럼 어떤 종류의 식품, 음식이 포함되어 있는지에 대해서 알아보겠는데요! | 퍼플푸드 보라색을 띄는 과일과 채소를 가리켜 퍼플푸드 라고 합니다. 이 역시 안토시아닌이 풍부하며 혈관에 쌓인 지방과 노폐물을 배출하는데 도움을 주어서 현.. 더보기
양파의 효능과 먹는 방법! 안녕하세요 :D 아마도 저와 같은 고민을 하고 있을 분들이 많을 것 같아서 준비해보았습니다. 몇 년간 바이러스로 인해서 집콕을 하다보니 늘어난 체중, 뱃살 그리고 높아진 혈압 등으로 고민을 가지게 되었을 수 있어요. 저도 한동안 배달음식을 자주 시켜먹고 운동량은 줄어드니까 확실히 몸무게가 늘고 건강에 적신호가 켜졌다는 것을 느끼게 되었어요. 그러면서 식이요법을 시작했고 닭가슴살, 계란 등과 같이 먹을 수 있는 양파볶음에 제대로 홀릭이 되었는데요. 양파 효능이 뛰어나서 소개를 하지 않을 수가 없었답니다. 사실 어떤 요리에도 빠지지 않는 것이 양파라서 구하기도 쉽고 물가가 오르는 중에 저렴한 식재료로 적합한데요. 우리 몸에 어떤 도움이 되며 어떻게 먹으면 영양이 더 높아질 수 있을지 공유해보겠습니다! | 양.. 더보기
환절기에 찾아오는 감기에 마시기 좋은 차 안녕하세요 :D 이제는 감기에 걸렸다고 하면 혹시? 하는 생각부터 들고는 합니다. 그런데 어느 순간 잠잠해져서 대부분 일반적인 환절기, 겨울철 등 계절성으로 인한 일반 감기에 해당이 되기도 하는데요. 그럴 경우에 최대 3주면 점차 나아질 수 있어요. 그런데 면역력이 떨어져 있는 상태에서는 쉽사리 나아지지 않고 꽤 오랜 시간 주위 눈치를 보아야 할 수 있는데요. 그럴 때 감기에 좋은 차를 마셔주면서 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 재료가 좋을지는 개선에 도움이 되는 성분과 연관을 지으면 쉽게 알 수가 있는데요. 어떤 것들이 있으며 어떻게 도움이 될 수 있을지에 대해서 공유를 해보겠습니다! | 유자차 아무래도 면역력을 높여주고 피로를 개선하는데 도움되는 성분으로는 "비타민C"가 유명해요. 유자는 이 .. 더보기
튼 살 생기는 이유와 제거하는 방법 있을까? 안녕하세요 :D 여러 이유로 인해서 신체적인 문제가 생기고 스트레스로 작용을 하게 되기도 하는데요. 오늘은 신체적인 노출이 있게 되는 여름이라서 피부에 발생되는 문제에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 바로, 튼 살 인데요. 속 층에 해당하는 진피에는 탄력을 담당하는 콜라겐, 엘라스틴이 있는데요. 이것이 손상이 되면서 피부에 위축이 발생하게 되고 붉은색 선이 나타나게 된답니다. 이것이 점차 흰 색으로 바뀌게 되면서 나타나게 된다 라고 할 수 있어요. 그럼 조금은 구체적으로 어떤 원인, 이유에서 생기게 되는 것이며 튼 살 제거를 할 수 있는 방법은 있는 것인지를 두루 살펴보려고 합니다. 그럼, 원인부터 알아보겠습니다. | 원인은? 갑자기 키가 크거나 또는 살이 찌거나 임신으로 인해서 생기게 된 경우가 많은데.. 더보기

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