봄철 알레르기 예방 방법

안녕하세요 :D 오늘은 '봄'이 오면서 발생할 수 있는 건강문제를 예방하기 위한 이야기를 해보려고 하는데요. 추워서 움츠러들고 했던 몸과 마음이 풀어지는 봄이 오려고 합니다. 이때는 덥지도 춥지도 않는 따뜻한 날씨에 길마다 꽃이 피어있고 오감이 살아나는 듯한 느낌이 드는데요. 그런데 이때! 무서운 봄철 알레르기도 도사리고 있다는 사실! 3월 중순이 지나고 나면 서서히 예쁜 볼거리가 생겨나지만 누군가 에게는 재채기와 콧물, 결막염 등으로 인해서 불편함으로 다가오게 됩니다. 모두 꽃가루 때문인데요. 이를 외부로 배출해야 하니 재채기가 나오고 콧물과 눈물로 씻어내려고 하는 증상이 나타나게 됩니다. 그래서 가장 많이 나타나는 증상과 이를 예방할 수 있는 방법을 알아보려고 하는데요.  

 

봄을 느낄 수 있는 꽃

 

| 증상

누군가는 봄철 알레르기로 인해서 코에서 콧물이 쉴 새 없이 나오게 되며 재채기가 나오기도 합니다. 그리고 슬픈 영화나 드라마를 본 것도 아니고 감정동요가 있는 것도 아닌데 눈물이 하염없이 흐르기도 하는데요. 꽃가루란 식물이 번식하고 지구상에서 없어서는 안되지만 앞서 언급한 사람들에게는 위험한 요소로 인식하게 되면서 항체의 공격을 받게 됩니다. 그러면서 콧물과 가려움증, 눈물 등이 나타나게 되는데요. 오늘은 그 중에서도 특히 많이 생각하지 못했던 '결막염'에 대해서 알아보려고 합니다. 꽃가루와 같은 요소가 눈과 결막에 침투하게 되면 시리면서 통증이 느껴지고 가렵고 충혈이 되기도 합니다. 그런데 이를 방치하고 시기가 지나면 괜찮아지겠지 하게 되면 시력이 점차 떨어지게 되는 각막궤양이 될 수 있는데요. 

 

코를 푸는 여성

 

| 피하는 방법!

그렇다면 이러한 봄철 알레르기를 피할 수 있는 방법은 무엇일까요? 계절적인 영향과 생활환경 등으로 인해서 발생이 되는 만큼 다시 발생이 될 수 있으니, 평소 관리에 주의를 기울여야 합니다. 봄에는 꽃가루만이 아니고 미세먼지도 충분히 해가 되는 요소이며 내가 편하게 느끼는 가정에서도 집먼지진드기가 있을 수 있습니다. 그러니 이를 예방하려면 유발하는 물질로부터 멀리 떨어지는 것인데요. 꽃가루, 미세먼지가 많다라고 느껴지는 날에는 외출을 자제하거나 외부 활동을 할 때 보호가 될 수 잇는 안경이나 마스크를 착용해주어야 합니다. 또한 스스로 걱정되는 시기에는 미리 안과를 가서 관련한 안약을 처방 받아서 사용을 해주어야 합니다.  

 

알레르기 증상이 보이는 여성

만약 눈이 가렵고 붓거나 통증이 있다면 냉찜질을 해주는 것도 도움이 될 수가 있는데요. 다행인 부분은 봄철 알레르기로 인한 결막염의 경우에는 증상이 약하여 합병증이나 후유증은 없다는 것입니다. 그러나 너무 가렵다고 해서 비비고 계속 씻고 닦아내고 하다 보면 각막에 상처가 생기니 주의해주어야 하며 염증으로 인해서 안구건조증이 나타날 수가 있습니다. 그러니 문제가 느껴질 때는 안과를 방문하는 것이 좋은데요. 더하여 설레는 마음이 들었는데 고통으로 변하게 되는 사람이라면 특정한 질환으로 걱정이 되고 관리하는 것도 중요하지만 생활에서 실천 가능한 케어를 해주는 것도 추천합니다. 큰 돈이 들어가거나 어려운 것이 아니니 오늘 내용을 참고하여 실천해주시면 좋은데요. 

 

마스크를 쓴 여성

봄철 알레르기가 걱정된다면 우선적으로 수분보충에 노력을 해야 합니다. 충분하게 수분을 섭취하는 것 만으로도 피로를 회복하고 에너지를 낼 수 있으며 면역력을 지켜줄 수가 있습니다. 그러니 좋아하는 차를 우려 마시거나 시간을 정해두고 섭취하는 것을 추천합니다. 더불어 신선한 제철 과일과 채소로 식단을 구성하여 먹는 것인데요. 사실 가장 중요하면서 기본적인 것이지만 현대인들이 지키기 어렵기도 합니다. 그러나 재료에 신경을 쓰고 30분 정도만 할애를 한다면 신체에 필요한 영양을 제대로 챙겨줄 수가 있습니다. 무엇보다 꽃가루를 피하기 위해서 오전5~10시 사이에는 외출을 피하고 나갈 때는 언급한 대로 마스크를 착용해주세요. 그리고 집으로 돌아왔을 때는 먼지를 잘 털어내고 세안을 해주되 미지근한 물로 코와 눈을 닦아내어 줍니다. 특히 코는 코 세척을 규칙적으로 해주면 숨쉬는 것이 수월해집니다. 물론 환기를 짧게 자주 해주는 것도 좋습니다. 이외 증상이 나타날 시 바로 내원하여 상담 받아야 함을 알아두세요!