환절기에 찾아오는 감기에 마시기 좋은 차

안녕하세요 :D 이제는 감기에 걸렸다고 하면 혹시? 하는 생각부터 들고는 합니다. 그런데 어느 순간 잠잠해져서 대부분 일반적인 환절기, 겨울철 등 계절성으로 인한 일반 감기에 해당이 되기도 하는데요. 그럴 경우에 최대 3주면 점차 나아질 수 있어요. 그런데 면역력이 떨어져 있는 상태에서는 쉽사리 나아지지 않고 꽤 오랜 시간 주위 눈치를 보아야 할 수 있는데요. 그럴 때 감기에 좋은 차를 마셔주면서 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 재료가 좋을지는 개선에 도움이 되는 성분과 연관을 지으면 쉽게 알 수가 있는데요. 어떤 것들이 있으며 어떻게 도움이 될 수 있을지에 대해서 공유를 해보겠습니다!

감기에 좋은 따뜻한 차

| 유자차

아무래도 면역력을 높여주고 피로를 개선하는데 도움되는 성분으로는 "비타민C"가 유명해요. 유자는 이 비타민C가 레몬보다 월등하게 많이(3배) 포함되어 있어서 감기에 좋은 차의 재료로 적합합니다. 또 구연산이 포함되어 있어서 젖산을 분해해주며 피로를 회복함에 있어서 기여를 해주는데요. 또한 항암, 항균 등의 역할도 할 수 있어서 목이 칼칼하고 통증이 느껴지는 경우에 좋습니다. 

| 모과차

유자차와 같이 시큼하면서 목을 부드럽게 해줄 수 있는 것이 모과 인데요. 특히 건조함이 느껴지는 계절에는 코와 목에 영향을 주어서 기침이 나오고 따끔한 통증으로 불편할 수 있습니다. 가래가 많이 생겨서 숙면을 취하는데에도 방해가 되기도 하고요. 그럴 경우에 마셔주면 도움이 되는 것이 모과 입니다. 또 혈액순환에도 좋아서 겨울철 긴장되어 있고 뻣뻣해지는 신체를 유연하게 해줄 수 있습니다. 

| 생강차

감기에 좋은 차로 대표적이라고 할 수 있어요. 워낙 강한 살균 역할을 해주어서 신체 전반적인 체온을 높여주고 염증을 가라앉혀줄 수 있습니다. 그래서 비염, 가래, 기침, 기관지염 등 대표적인 감기와 관련한 증상을 개선해줄 수 있어요. 또한 해열, 소염 및 향균작용으로 염증성 증상을 완화하는데 기여합니다. 

| 대추차 

대추는 따뜻한 기운을 가진 재료로 혈액순환을 돕습니다. 손과 발이 차서 걱정이라면 좋고요. 염증, 진통을 완화해줄 수 있습니다. 만약 으슬으슬하고 감기가 올 것 같다고 한다면 그때 증상을 줄여주는데 좋으니요. 파, 배 등을 같이 넣어서 끓여 마시는 것을 추천합니다. 

| 감잎차

다소 생소할 수 있는 감기에 좋은 차 재료 일 수 있습니다. 의외로 사과의 서른 배에 달하는 비타민C가 들어있다는 점에서 확실한 도움을 줄 수 있는데요. 이뇨작용 및 붓기를 완화해주는 역할도 해주어서 평소 재탕을 해서 마셔주는 것도 추천이 됩니다. 

| 도라지차 

도라지는 기관지의 점액 분비를 활발하게 해줄 사포닌 성분이 다량 들어있습니다. 그래서 염증성 증상을 위해서 쓰일 수 있어요. 인후염, 편도선염 등으로 고생을 한다면 가라앉힐 수 있으니 따뜻하게 평소 잘 챙겨주는 것이 좋겠습니다. 팁이라면 껍질을 벗기지 않은 상태의 뿌리가 있는 그대로 썰어서 건조한 것을 사용하는 것입니다.
 

이렇게 감기에 좋은 차로 활용이 가능한 재료를 알아보았습니다. 내가 지금 컨디션이 떨어졌구나, 으슬으슬하다, 콧물이 많이 생긴다 등이 느껴지면 몸에 수분이 부족하게 됩니다. 그러니 차를 마셔주는 것 자체가 도움이 되기도 하는데요. 그렇게 따뜻하게 공급을 해주면 혈액순환이 잘 되고 신체 전반의 온도가 올라가게 됩니다. 그러면 기관지에 생긴 불편한 이물질이 배출되는 것에도 도움이 될 수 있습니다. 그러니 잘 알아두시고 평소 습관처럼 마셔주는 것을 추천해보겠습니다^^