역류성식도염 증상을 알아보고 개선하기

 

안녕하세요 :D 저는 물론 주변을 살펴보게 되면 식습관이 과거와는 많이 변화했구나 라고 느끼게 됩니다. 아무래도 서구화된 식단을 많이 접하고 기름지면서 자극적인 것을 더 원하게 되는데요. 더욱이 배달문화가 자리잡으면서 야식을 먹는 습관도 가지게 되면서 체내에는 문제가 조금씩 나타나게 되었어요. 그 중에서도 오늘은 역류성식도염을 살펴보려고 합니다. 만약 속이 이따금씩 쓰리며 가슴이 타는 듯한 통증을 느낀다면 의심해볼 수가 있는데요. 그러나 정확하게 파악하여야 진단을 받아볼 수 있고 또 그에 맞는 개선을 할 수 있으니, 오늘 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 점차 이를 경험하고 있는 사람이 늘고 있는 만큼 제대로 파악해볼 수 있어야 하는데요.

 

기름진 음식

| 원인과 증상은? 

역류성식도염의 원인이라고 한다면 생활습관을 대표적으로 이야기할 수 있습니다. 앞서 이야기했듯이 자극이 되는 음식, 야식, 과식, 음주, 흡연 그리고 카페인 및 탄산음료를 과하게 섭취하는 등인데요. 이로 인한 비만으로 인해서도 발생이 되고 임산부의 경우 중기가 넘어서면서 겪게 되기도 합니다. 또한 신체적으로 위에 있는 내용물이 역류하지 못하게 하부식도괄약근 이라고 하는 근육이 막아주어야 하나, 이 괄약근이 느슨해지면서 발생이 될 수 잇는데요. 주로 나타나는 증상을 말하자면, 우선 위산과 음식물이 역류하게 되면서 식도 점막을 자극하게 되고 점차 손상을 입히며 염증이 발생되는 것임을 이해해야 하는데요. 그러면서 목에 타는 듯한 느낌이 생기게 됩니다. 

 

속쓰림으로 힘든 남성

특히 소화를 하는 과정에서 속이 화끈거리고 쓰라리다라고 느껴지게 되는데요. 또는 음식을 섭취하는 순간에도 내려가고 있는 느낌이 들기도 하며 목 안으로 이물질이 있는 듯한 증상도 경험합니다. 그렇게 되면 기관지가 자극이 되니 기침이 계속 발생할 수 있는데요. 그런데 간혹 후두염과 혼란스러워 하기도 하는데요. 원인을 보게 되면 동일하나 후두염의 경우에는 위산이 역류해서 후두에 염증을 일으키게 될 때 진단이 내려지게 됩니다. 실제로 역류성식도염이 있다면 후두염도 동반하여 가지고 있는 경우가 약 2~30%에 해당이 되기도 합니다. 그러나 전문적인 진단을 받아보고 이를 구분하여 적합하게 도움을 받을 수 있어야 합니다. 그렇게 빠르게 조치를 받지 않으면 이후에 만성적으로 이어지고 재발이 쉬운데요. 

 

식습관의 개선 필요성

이로 인해서 합병증이 생기는 경우는 많지 않지만 이후에 식도협착, 식도암 등이 발생할 가능성이 충분히 있습니다. 그러니 역류성식도염을 진단받게 된다면 흡연과 음주를 자제해주고 비만이라면 몸무게 조절도 할 수 있어야 합니다. 이제 젊은 층에서도 충분히 많이 나타나고 있는데요. 이는 사회생활을 하는 주 연령층이 식습관이 잘 못 잡혀있고 운동이 부족한 등의 문제로 인한 것임을 알 수 있습니다. 또한 성별로 보면 여성이 다소 많이 차지를 하고 있는데요. 그러니 생활 속에서도 예방하고 개선할 수 있는 노력을 기울일 수 있어야 합니다. 

| 예방 및 개선방법은? 

크게 이야기를 해보자면 생활습관 및 식습관에 있어 교정이 필요합니다. 워낙 재발이 잦기 때문에 위험요소로 언급한 것을 고쳐나가야 하는데요. 

 

전문적인 진찰 및 검사의 필요성

그럼에 있어서 기름기가 많고 자극이 되는 음식을 줄여나가야 하며 과식과 야식을 먹던 습관이 있는 경우 고쳐야 합니다. 그리고 식후 바로 눕는 행동을 피해주어야 하는데요. 무엇보다 비만인 경우 배를 조이게 되는 옷은 입지 않아야 합니다. 또 생활 속에서 식사 양을 줄여나가면서 물을 마실 때는 1시간 전후로 섭취해야 합니다. 또한 식사를 할 때는 꼭꼭 씹고 천천히 시간을 두어야 하는데요. 조심해야 할 음식으로는 자극이 되는 마늘, 양파, 지방, 알코올, 까페인, 커피 등입니다. 이는 가장 기본적으로 지켜야 하는 습관이고 필수라는 것을 알아야 합니다. 무엇보다 역류성식도염은 전문적으로 검사를 받고 정확하게 진단받아 도움을 받아야 함을 강조하겠습니다.