철분 보충 썸네일형 리스트형 철분 결핍 증상과 보충방법은? 안녕하세요 :D 우리가 생활하고 에너지를 얻고 또 신진대사를 활발하게 하는 등을 위해서 먹어야 하는 영양소가 있어요. 그런데 현대인들은 인스턴트, 배달음식 등을 먹게 되면서 골고루 채우지 못하고 부족을 느끼게 됩니다. 그 중에서도 철분 결핍이 뚜렷하게 나타나고 있어서 알아보려고 하는데요. 철이란 적혈구 안에서 혈색소(헤모글로빈)을 구성하는 필수 성분입니다. 체내에서 산소를 운반해주는 중요한 역할을 하는데요. 그래서 이것이 부족하게 될 시에 산소가 원활하게 운반이 안되어서 어지럽고 피로하며 숨이 가빠지는 증상 등이 나타나게 됩니다. 그런데 과한 경우에도 장기에 악영향을 주는데요. 그러니 내 몸 안에 얼마나 있어야 적정하며 부족하게 되었을 때 어떤 증상이 있고 보충은 어떻게 해주어야 하는지 알아보겠습니다. .. 더보기 이전 1 다음
