생으로 먹어야 좋은 채소 썸네일형 리스트형 익혀야 영양에 더 좋은 채소는 무엇일까? 안녕하세요 :D 영양을 생각해서 요리를 해서 식사를 하려고 해도 혹시나 삶고 데치고 볶고 하게 된다면 영양이 파괴되지 않을까 걱정이 되기도 합니다. 사실 그렇게 영양손실이 되는 식재료가 있기도 한데요. 오늘은 익혀야 좋은 채소를 알아보고 편하게 요리를 해서 먹을 수 있도록 공유해보려고 합니다. 또한 생으로 먹을 때 좋은 것도 알아보면서 우리 몸에 필요한 요소를 올바르게 충족할 수 있는 방향을 알려드리고자 하는데요. 혹여 잘못된 상식으로 알고 있었다면 아마 식단을 짜는데 한계가 있었을 거라는 생각입니다. 그러니 체내 흡수율을 높이는 방향이 무엇인지 하나씩 알아보도록 할게요! | 익혀야 좋은 채소 가열을 하게 됨으로써 더 좋은 것은 지용성 비타민 및 철분이 풍부한 것이 속하는데요. 생으로 먹었을 때는 소화가.. 더보기 이전 1 다음
