비타민D 썸네일형 리스트형 비타민D 효능과 부족증상 알아보고 챙겨요 안녕하세요 :D 미세먼지와 싸우면서 실내에 있는 시간이 늘어났는데, 코로나가 나타나면서 더 외부에서 활동하는 시간이 줄어들게 되었잖아요. 그러면서 현대인들에게 햇빛비타민에 해당이 되는 비타민D 부족증상이 나타나고 있어요. 적절한 시간 햇빛을 쬐어주면 피부를 통해서 합성이 될 수가 있고요. 또 음식으로 섭취하면서 충분히 채워줄 수도 있어요. 이때, 피부에서 합성되는 것은 D3이며 식물성 식품을 통해서 채워지는 것은 D2 입니다. 이렇게 두 가지 방법을 통해서 몸에 충분하게 활용되어야 하는데요. 점점 실내에서 일을 하거나 시간을 보내는 비율이 높아지면서 결핍을 겪을 수 밖에 없어요. 그러니 오늘 비타민D 효능을 알아보고 부족함 없이 충분하게 흡수할 수 있는 방법도 공유해보도록 하겠어요! | 비타민D 효능 첫.. 더보기 이전 1 다음
