낮잠 방법 썸네일형 리스트형 꿀맛같은 낮잠 효과 (적정시간) 식사만 하면 잠이 쏟아지는 요즘. 낮잠에 대해서 죄책감을 느끼거나 혹시 밤잠을 설치게 하고 좋지 못한 영향을 줄까 고민하신다면 도움드리려고 적어봅니다! | 낮잠의 효과 & 적정시간 식사를 하고 나서 몰려오는 졸음을 '식곤증'이라고도 해요. 이는 소화를 하려고 위와 장에 혈액이 집중되면서 뇌로 가는 혈액이 줄어들면서 발생하는 것입니다. 그러니 의지가 약해서 그런 것이 아니에요. 뇌로 가는 혈액의 흐름이 줄어들게 되면 뇌에 산소가 부족하겠죠. 그러면서 집중력은 떨어지게 되며 잠이 쏟아지게 됩니다. 그리고 이때, 적정한 시간 취해주는 낮잠은 선효과가 있다고 하는데요. 알아보겠습니다! ✔ 효과 여러 연구를 종합하여 결론적으로 낮잠은 정신적인 민첩성이 좋아지면서 인지력을 높여주며 기억력의 향상, 면역력 강화에 도.. 더보기 이전 1 다음
